SAMSUNG Health
달리기 능력을 향상시키는 방법
삼성 헬스와
함께 알아볼까요?
삼성 헬스와
함께 알아볼까요?
시간과 장소에 구애 받지 않고
즐길 수 있는 가장 기본적인,
하지만 효과는 확실한 운동, 달리기!
무작정 뛰다 보면 문득 드는 생각이 있죠?
"나 잘 달리고 있는 거야?"
즐길 수 있는 가장 기본적인,
하지만 효과는 확실한 운동, 달리기!
무작정 뛰다 보면 문득 드는 생각이 있죠?
"나 잘 달리고 있는 거야?"
효과적인 달리기를 위해
삼성 헬스가 업데이트 되었습니다
호흡과 올바른 자세를 유지하는 것인데요.
업데이트된 Galaxy Watch3와
Galaxy Watch Active2 달리기 트래커에서는
최대산소섭취량(VO2 max)과 달리기
상세 분석(Advanced Running Metrics)
결과를 제공합니다.
결과를 지속적으로 모니터링하며, 건강하고
올바른 달리기 습관을 만들어 보세요.
삼성 헬스와
같이 달려볼까요?
* 보다 정확한 결과를 위해 삼성 헬스 앱 설정에서 프로필 정보를 입력하세요.
- 1.Galaxy Watch3 또는
Galaxy Watch Active2를 착용하고
삼성헬스 어플을 실행하세요.
- 2.GPS 를 활성화 합니다.
- 3.GPS 신호가 강력한 곳에서
20분 이상 달려보세요.
이제 결과를 확인해볼까요?
VO2 max는 최대산소섭취량을 뜻하며,
운동을 할 때 얼마나 많은 양의
산소를 소모할 수 있는지를 보여주는데요.
이는 곧 체력이 우수하다는 의미로도
해석될 수 있습니다.
운동을 할 때 얼마나 많은 양의
산소를 소모할 수 있는지를 보여주는데요.
30대 여성 기준
VO2 max가 높을수록 심폐지구력이 좋으며,이는 곧 체력이 우수하다는 의미로도
해석될 수 있습니다.
VO2 max는 연령대별로
등급이 달라질 수 있습니다.
삼성헬스 앱은 본인의 연령대에 맞는
VO2 max 등급을 제공해주는데요.
아래와 같이 6개의 등급과 색상으로
본인의 등급을 직관적으로 확인할 수 있습니다.
달릴 때마다 VO2 max를 꾸준히 측정하며
달라지는 변화를 몸으로 느껴보세요.
규칙적인 달리기로 VO2 max와
체력을 향상시킬 수 있습니다.
등급이 달라질 수 있습니다.
삼성헬스 앱은 본인의 연령대에 맞는
VO2 max 등급을 제공해주는데요.
아래와 같이 6개의 등급과 색상으로
본인의 등급을 직관적으로 확인할 수 있습니다.
* 프로필 미등록 시 결과가 상이할 수 있습니다.
* 연령대별 지표는 미국스포츠의학회(ACSM)에서 제공된 수치입니다.
달라지는 변화를 몸으로 느껴보세요.
규칙적인 달리기로 VO2 max와
체력을 향상시킬 수 있습니다.
Advanced Running Metrics는
유저의 현재 달리기 자세를
아래 6가지 지표로 분석해 보여줍니다. 각 지표는 무엇을 의미할까요?
유저의 현재 달리기 자세를
아래 6가지 지표로 분석해 보여줍니다. 각 지표는 무엇을 의미할까요?
달리기 후에는 화면 최하단에 제시된 운동법을
따라하며 좀 더 균형 잡힌 자세를 만들어가세요.
올바른 달리기 자세는 부상을 방지할 뿐 아니라
달리기 실력 또한 향상시켜줍니다.
따라하며 좀 더 균형 잡힌 자세를 만들어가세요.
올바른 달리기 자세는 부상을 방지할 뿐 아니라
달리기 실력 또한 향상시켜줍니다.
* 프로필 미등록 시 결과가 상이할 수 있습니다.
삼성 헬스와 함께
달리기 능력 Level UP!
달리기 능력 Level UP! 시킬 준비 되셨나요?
부족한 부분을 보완하고 꾸준한 운동으로
보다 완성된 자세와 체력을 키워 나가세요!
* Galaxy Watch3와 Galaxy Watch Active2 외의 웨어러블에는 일부 기능 사용이 제한될 수 있습니다.
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